8 hábitos diários para garantir uma rotina saudável
Contas para pagar, gestão de equipe, controle de estoque. Serempreendedor é lidar com muitas tarefas ao mesmo tempo e priorizar a empresa acima de todas as necessidades.
Muitos empresários esquecem, no entanto, que para garantir uma boa gestão é preciso cuidar de si mesmo e não apenas do negócio. Para quem administra uma empresa, não cuidar da sua saúde pode também levar ao fracasso. Confira dicas do que fazer todos os dias para garantir mais energia para você e, consequentemente, seu negócio:
1. Durma
Estudos realizados nos últimos anos comprovam que o corpo humano se prejudica muito com a privação do sono. O cansaço afeta a memória e o sistema imunológico e deixa o cérebro mais lento para resolver problemas e tomar decisões. Uma boa noite de sono é essencial para manter o ritmo produtivo.
2. Pratique exercícios
A prática de exercícios libera endorfina e outros químicos que agem no corpo regulando os níveis de felicidade e capacidade de realização de tarefas, além de colaborar para manter a saúde em dia. Vinte minutos por dia já fazem diferença.
3. Faça pausas
Reservar pelo menos um dia para se afastar de tudo isso faz com que o corpo e a mente recarreguem as energias. Assim, o retorno ao trabalho é mais produtivo e repleto de novas ideias. Aproveite o dia para ler um livro ou passear no parque ou opte por qualquer atividade que te relaxe.
4. Medite
Meditar pode parecer uma perda de tempo. Mas, de acordo com a ciência, a prática traz benefícios para empreendedores e suas empresas. Reservar apenas dez minutos para fazer meditação pode ser muito saudável para o corpo e as ideias da mente.
5. Reconheça as pequenas vitórias
Administrar um negócio não é uma tarefa nada fácil. Condicione-se a lembrar de todas as pequenas vitórias ao longo da jornada e permita-se focar e celebrar aquilo que dá certo. Se necessário, mantenha um bloquinho para organizar suas conquistas.
6. Rodeie-se de boas energias
Afaste-se de pessoas que cultivam pensamentos negativos. Ainda que seja difícil controlar todos que te rodeiam, puxe para perto de você pessoas que te incentivam e sejam positivas para o ambiente que frequenta.
7. Dê risadas
Não leve tudo tão a sério. A rotina e as responsabilidadesexistem, mas o riso ainda continua sendo o melhor remédio para enfrentar um momento complicado e melhorar a expressão para encarar o dia a dia.
8. Alimente-se corretamente
A nutrição do corpo está diretamente ligada ao seu humor, pensamentos, foco e produtividade. Para o empresário, uma boa alimentação é importantíssima para garantir um bom aproveitamento do dia e das ideias. Evite os fast foods, mas permita-se ter um dia para saciar as vontades.